Ti senti stanco? Invece di comprare compresse multivitaminiche molto costose mangia dell’ottima frutta e verdura di stagione.
Addio stanchezza con le arance
Lo sanno tutti che le arance fanno bene. Ma perché? Inizia la giornata con una spremuta per ottenere dell’ottima vitamina B.
Mangia gli asparagi e non ti sentirai più debole
Sono ipocalorici, ricchi di vitamine e sali minerali che favoriscono il recupero delle energie. Inoltre hanno un’azione purificante e diuretica.
Non prendere più integratori per il ferro, mangia il tarassaco
Appena colto dall’orto ha più ferro degli spinaci. Se soffri di anemia è il tuo alleato perfetto.
Le noci riducono la sensazione di fatica
L’enzima Q10 contribuisce alla produzione di energia al punto che molto spesso viene sfruttato in ambito sportivo per migliorare le performance fisiche.
Fonte di vitamina B: le mandorle
Mangia le mandorle perché aumentano la concentrazione e l’attività delle funzioni cognitive. Non esagerare però, mangiane solo 2 al giorno perché sono molto ipocalorici.
